2023/12/16 第68回 ベジタブルマラソン in 彩湖
『よし、ここは前に出てペースを上げ、引っ張ろう。』 思えば、中々に慌ただしい一週間だった。このロードレースは土曜日に開催だが、その一週間は色々と予定が変更して調整に調整を重ねて乗り切った格好だ。ただ、11月は計画通りの練習ができていたし、この一週間も疲労という観点では或る程度抜けるように調整できたため、出走そのものへの不安は無かったと思う。 レース当日は久し振りに広がった曇り空となった。雨が降りそ […]
10km 40分切りへの練習法（市民ランナー向け）
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。Photo Fantasista × City Runner のw.aokiです。 今日は、多くの市民ランナーにとっての最初の大きな壁になると想定される、10km40分切りについてお話しようと思います。 まず私は、2019年9月22日に15年振りに5,000mを走り、そこから再び長距離を走ることを始めました。（以下、5,000mおよび10,000mに関しては、 […]